AFIRMACJE
Przedstawiam Ci fantastyczne narzędzie, którym będziemy się posługiwać przy zmianie przekonań i pracy z własną podświadomością. Zapraszam Cię dzisiaj do zapoznania się ze wspaniałym działaniem, jakie powoduje stosowanie afirmacji.
Zacznijmy jednak od zadania sobie pytania: „czym właściwie są afirmacje?”. Otóż są to pozytywne stwierdzenia, które pomagają nam wprowadzać pożądane zmiany w naszym życiu. Identyfikując się z nimi „przekonujemy” naszą podświadomość do innego sposobu myślenia. Najkrócej ujmując – jest to pewnego rodzaju autosugestia.
Przykłady afirmacji:
* Uwalniam się całkowicie i do końca od całego pomieszania na temat
sensu i skuteczności pracy nad sobą
* Moje najpiękniejsze marzenia spełniają się w rzeczywistości
* Z łatwością przypominam sobie wszystko co jest mi potrzebne w danej
chwili
* Jestem szanowany, lubiany, chciany i potrzebny, kiedy łatwo, lekko i
przyjemnie się rozwijam i korzystam z owoców swojej pracy nad sobą
* Wybaczam innym, że hamowali moje twórcze przejawianie się
* Zawsze mam powody do zadowolenia z efektów mojej pracy
* Świat jest dla mnie obfitym miejscem przepełnionym miłością
Jak pracować z afirmacjami?
Powtarzanie to bardzo ważna sprawa podczas pracy z afirmacjami. Nie wystarczy raz zastosować afirmacji, gdyż podświadomość na początku lekceważy stwierdzenia, które nie są zgodne z naszymi przekonaniami. Trzeba włożyć trochę pracy w „przekonanie” podświadomości do nowego przekonania. Powtarzać afirmacje można na różne sposoby:
1. Pisanie – jedna z najlepszych i prawdopodobnie najefektywniejszych metod pracy z afirmacjami. Jest tak dlatego, że podczas pisania angażujemy parę zmysłów:
a) wzrok – widzisz co piszesz i lepiej trafia to do Twojego umysłu
b)dotyk – trzymając pisak w ręce, czujesz go i w związku z tym przesyłasz tą informację do mózgu
Oprócz tego angażujesz jeszcze:
c) myślenie – gdy myślisz o tym co robisz, zaczyna się proces zapisywania tego w Twojej psychice
2. Powtarzanie afirmacji w myślach – tutaj pracuje tylko myślenie. Jednak zaletą tej metody jest to, że możesz jej używać praktycznie wszędzie. Np. będąc na spacerze czy idąc do pracy lub szkoły możesz sobie powtarzać afirmacje w myślach. Co Ci szkodzi wykorzystać czas podróży na pielęgnowanie w sobie pozytywnych przekonań skoro i tak wcześniej nie miałeś przecież nic innego do roboty jadąc czy idąc?
3. Słuchanie afirmacji. Myślę, że w dobie Internetu nie będzie problemu ze znalezieniem kaset z afirmacjami w sklepikach internetowych. Jeśli jednak nie masz ochoty wydawać na nie pieniędzy możesz sobie sam(a) stworzyć kasetę ze swoimi ulubionymi afirmacjami. To będzie nawet lepsze wyjście, gdyż słyszysz swój własny głos, a nie obcy. Sprzyja to o wiele bardziej lepszemu przyjęciu afirmacji.
4. Stosowanie kilku metod na raz. Np. możesz słuchać afirmacji i jednocześnie mówić je na głos, możesz je pisać i zarazem wypowiadać słowa, które przelewasz na papier. Łącz te metody, a wtedy efekty będą jeszcze lepsze.
Jak prawidłowo układać afirmacje?
Zasadą jest, że tworzymy je w czasie teraźniejszym, gdyż w ten sposób mówimy sobie, że dana sytuacja już się spełniła. Czasem można zastosować czas przyszły, jeśli już nijak teraźniejszy nam nie pasuje, ale w ten sposób może nam się przeciągnąć realizacja afirmacji na bliżej nieokreślony czas. Żadnego pożytku nie przyniesie nam jednak mówienie afirmacji, które są ewidentnym kłamstwem.
Przykład 1:
Mówisz sobie „Jestem zdrowy”, kiedy leżysz w łóżku i masz wysoką gorączkę. To bez sensu. Twoja podświadomość nie zareaguje na tak sformułowane stwierdzenie, bo wie, że jest to totalna bzdura. Jest za to inne wyjście z tej sytuacji. Oto ono: zastępujemy kompletnie nieprawdziwą afirmację taką: „Z każdym dniem (ewentualnie: z każdą minutą, godziną) staję się coraz bardziej zdrowy”. Taki scenariusz jest już możliwy i prawdopodobny dla Twojej podświadomości i dlatego jedynie taka afirmacja jest w stanie coś zmienić.
Przykład 2:
Załóżmy, że chcesz osiągnąć sukces finansowy, ale obecnie jesteś w kompletnym dołku jeśli chodzi o pieniądze. Mówienie afirmacji w stylu „Jestem bogaty” nie przyniesie dużego skutku. Lepiej powtarzać: „Z każdym dniem mam coraz więcej pieniędzy” lub „Z każdym dniem przyciągam większe ilości gotówki do mojego życia”.
Przypomina mi się teraz pewne wydarzenie sprzed paru lat. Otóż kiedy opowiadałam pewnym osobom o afirmacjach, na koniec mojego wywodu zarzuciły mi one, że przecież te całe afirmacje to tylko oszukiwanie siebie. Przyznam, że ich postrzeganie było dość racjonalne. Ale powiedz mi czy powtarzanie sobie „jestem głupia”, nie jest takim samym oszukiwaniem siebie? Możesz wybrać czy chcesz wierzyć w negatywne stwierdzenia o sobie czy pozytywne. Nie zabronię Ci katowania się negatywnymi myślami, które są dla Ciebie „prawdą”. Możesz sobie w nie wierzyć. Ja uważam jednak, że to, co o sobie myślimy stanowi nasz świat i naszą rzeczywistość. Ja wybieram jasną, wspaniałą i radosną rzeczywistość. Mam nadzieję, że Ty też. Przyznam się, że posiadam również głębokie przekonanie o tym, że każdy z nas jest tak naprawdę bardzo wartościową istotą. Dobrze jest pozwolić sobie na odkrycie tej wspaniałości, która tkwi w każdym z nas. Jeśli naprawdę chcesz się otworzyć na to, co dobre w Tobie i zmienić pewne negatywne wzorce, trzeba skupiać się na dobrych rzeczach i na tym, co chcemy osiągnąć.
W pewnej książce przeczytałam słowa, których teraz nie zacytuję dokładnie, bo nie pamiętam, z której książki one pochodzą (prawdopodobnie z książki „Radykalne Wybaczanie”). Słowa te brzmiały mniej więcej tak: „Udawaj, to co chcesz zmienić, aż to co udajesz stanie się rzeczywistością”. Na pierwszy rzut oka udawanie może wydawać się czynnością bezsensowną (zarzut: oszukujemy siebie), ale kiedy się tego spróbuje, można dojść do wniosku, że to naprawdę działa. Z psychologicznego punktu widzenia, taki mechanizm jest zupełnie naturalny.
Przypomina mi się w tym momencie film „Wredne dziewczyny”. Główna bohaterka przenosi się z Afryki do szkoły w USA i natrafia na różne zachowania młodzieży, które nie do końca rozumie. W szkole dominuje grupka dziewczyn, które są nazywane „plastiki”. Z pewnych powodów dziewczynie zależy na wejściu do tej grupki. Założyła sobie na początek, że będzie tylko udawać jedną z nich, bo tak naprawdę nie chciała być taka jak one. Z biegiem czasu jednak, myśląc, że wciąż jest tą samą dziewczyną, nie zauważa swojej zmiany. Udawała dziewczynę „plastik” i taką też się stała. To tylko film, ale w realnym świecie takie scenariusze również się zdarzają.
Jeśli zatem uważasz, że nie jesteś pewny siebie, zacznij udawać, że jesteś. W końcu wejdzie Ci to w krew i pewność siebie stanie się Twoim naturalnym stanem.
Kończąc dzisiejsze spotkanie z afirmacją podaję jeszcze parę dobrych przykładów:
* Doceniam swoją pracę, to co umiem i to co robię
* Kocham i szanuję wszystko co tworzę, a wszystko co tworzę powstaje z
bożej inspiracji
* Osiąganie sukcesów i przyjemności jest dla mnie w pełni bezpieczne
i oświecające, jestem z tym niewinny i w porządku
* Mam wszelkie powody, by być zadowolonym z siebie i ze swojego życia
* Uwalniam się od nawyku i przymusu brania odpowiedzialności za
nastroje innych ludzi
Przykłady afirmacji w tym artykule zostały zaczerpnięte z portalu http://www.afirmacje.pl/
Izabela Sądel
Zachęcam do komentowania
Skomentuj
Komentarze
pozdrawiam
Ostatnio dodane wiadomości
- 04-04-2010 Śmierć i przebaczanie
- 01-08-2009 Walka z przeciwnościami
- 11-05-2009 Umysł to Twój największy skarb. Rozwijaj go!
- 26-10-2008 Wizualizacja
- 23-09-2008 Medytacja - klucz do Twojej podświadomości
